Bom dia! Já ouvi falar que beber água pela manhã, quando ainda estamos de jejum, faz muito bem para a saúde. Mas sempre tive muita curiosidade sobre o assunto. Para desvendar se essa informação é mesmo verdadeira, entrei em contato com a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral. Ela confirmou a informação e ainda me deu alguns motivos para adquirir esse hábito logo quando acordamos. Vem, ver!
1- Beber água com o estômago vazio purifica o cólon, tornando mais fácil a absorção de nutrientes. “A água lava, tira impurezas e é responsável por todo o transporte de nutrientes do corpo”, afirma a nutricionista.
2- Aumenta a produção de células do sangue e músculos. De acordo com a especialista o músculo precisa de água para metabolizar. “Nosso cérebro precisa de 80% de água, quando não a consumimos, ele pega do estômago ou intestino, ocasionando dores de cabeça e intestino preso, às vezes um simples copo de água cura até mesmo as dores de cabeça”, explica.
3- Ajuda a diminuir a sensação de estufamento abdominal. Tomar água pela manhã faz seu metabolismo trabalhar 24% mais rápido. ”Se a pessoa tem intestino preso, ela pode tomar água morna para ajudar no descolamento das fezes da parede intestinal, regularizando o intestino e diminuindo aquela sensação ruim”, diz Paula.
4- Pele saudável. A água ajuda a eliminar toxinas no sangue, resultando numa pele macia e brilhante. “Água é preenchimento, quando não temos água no organismo, não temos o preenchimento e transporte de nutrientes que ajudam a nutrir a pele e isso pode causar rugas e o ressecamento da mesma”, ressalta a nutricionista.
5- Equilibra o sistema linfático, ajudando seu organismo em suas funções diárias e combatendo infecções. “Beber água pela manhã combate infecções por toxinas, cistite e gordura no sangue. Previne também doenças cardiovasculares no geral, dores de cabeça e articulares”, explica.
6- Quanto mais água em jejum, melhor. “Não existe um limite para se beber água no período matutino, quanto mais água melhor. Porém, um copo, pelo menos, basta”, esclarece a nutricionista.
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